60岁以上的颈动脉容易出现斑块。这样做可以减少

近年来，公众对颈动脉斑块的关注日益增加。在我国，40岁以上人群颈动脉斑块检出率为40%，60岁以上人群检出率高达100%。颈动脉斑块的存在对健康造成多大威胁？如何科学治疗颈动脉斑块问题？ 1.什么是颈动脉斑块？我们的身体就像一台精密机器，血液是流经其中的液体，而颈动脉是主要的“输血管”之一。如果“斑块”杂质堆积在管子里，身体的运转可能会出现问题，而颈动脉斑块就是在体内默默积聚的“杂质”。简单来说，颈动脉斑块是颈动脉内壁脂肪、胆固醇、钙、细胞碎片等物质堆积而形成的。这些是水管壁上的鳞片状沉积物。随着时间的推移，他们会缩小管道和影响水的流量。颈动脉斑块的存在意味着流向大脑的血流通道可能被堵塞。当堵塞不大时，你可能感觉不到，但如果发展的话，就会导致头晕、疲劳、更严重的中风和心血管疾病。 △颈动脉斑块使血管变窄。北京大学公共卫生学院李黎明教授团队发表的一项研究显示，在他们检查的超过1070万中国成年人中，五分之一的人颈动脉存在斑块。这个数字相当惊人，表明颈动脉斑块并不是什么罕见的东西，而是一种相对常见的健康风险。 2. 颈动脉斑块从何而来？颈动脉斑块的形成与我们的生活方式和遗传因素密切相关。长期高脂高盐饮食以及缺乏运动，都会为斑块的形成创造条件；遗传（心血管疾病家族史）和年龄会增加罹患心脏病的风险水形成。如何发现这些隐藏的补丁呢？最常见的方法是超声检查，并保持定期体检。 3.颈动脉斑块是可逆的。预防胜于治疗。均衡饮食和适度运动是两大法宝。在日常饮食中添加新鲜水果、蔬菜和全谷物可以降低有害的血液胆固醇并减少斑块的形成；每周至少150分钟的中等强度运动，如步行、骑自行车等，可以增强心脏功能，保持血频弹性和清洁度。 · 定期体检的健康管理可以及时发现颈动脉斑块。有心血管病家族史、高血压、糖尿病等慢性病的人更需要重视颈动脉检查。通过超声波等非侵入性检查，可以了解颈动脉的状况，避免预防或避免治疗措施。当发现颈动脉斑块时，不必过于担心。这并不意味着您会中风。第一步是调整生活方式，包括调整饮食、控制血压和血糖、避免高脂肪饮食、戒烟、适度运动等。必要时根据实验室检查结果在医生指导下服用降胆固醇或降血药。通过综合干预措施，可以控制斑块大小，在某些情况下甚至可以减少斑块大小。如果斑块严重阻塞血流，或者有较高的中风风险，医生可能会建议进行颈动脉内膜切除术、支架置入术等，以恢复血流，降低心脑血管事件的风险。通过生活方式的调整和及时的医疗干预，我们可以管理和控制颈动脉斑块，远离心脑血管疾病的威胁。积极的生活方式 否它不仅可以预防颈动脉斑块，还可以在积极健康的生活中阻止它。